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我們的血管里有血液流動(dòng)著，流動(dòng)的血液對(duì)血管管壁就會(huì)產(chǎn)生壓力，而這個(gè)壓力就被稱(chēng)為血壓。即使現(xiàn)在高血壓的盛行率很高，但更多患者并不習(xí)慣規(guī)律地控制血壓，總認(rèn)為自己「血壓高只是暫時(shí)性的」，而沒(méi)把高血壓當(dāng)成是需要注意的長(zhǎng)期狀況。

收縮壓，就是代表「心臟收縮」時(shí)血管承受的壓力；而舒張壓是「心臟放松」時(shí)血管承受的壓力。因此，心臟收縮出力時(shí)，血管承受的壓力會(huì)比較大，因此收縮壓的數(shù)值是寫(xiě)在前面，比較高的那個(gè)，比如137/86的血壓是指：收縮壓137毫米汞柱，后面那個(gè)數(shù)字則代表舒張壓86毫米汞柱。

目前認(rèn)為正常的收縮壓是小于120毫米汞柱，舒張壓小于80毫米汞柱，120/80毫米汞柱是目前認(rèn)為健康的血壓值。若是「高血壓」，就代表著血管承受著比平常人還要來(lái)的高的壓力。過(guò)去較多的高血壓標(biāo)準(zhǔn)設(shè)定在140/90mmHg，然而現(xiàn)在多數(shù)共識(shí)會(huì)將高血壓的標(biāo)準(zhǔn)下修到130/80mmHg。也就是說(shuō)，血壓量起來(lái)超過(guò)130/80mmHg時(shí)，就算高血壓。

多數(shù)患者被診斷為高血壓時(shí)，都不愿意改變自己的生活習(xí)慣來(lái)改善自己的血壓，但如果因此沒(méi)有控制好血壓，會(huì)有什么后果嗎？

我們身體所有的器官都需要血流經(jīng)過(guò)才能運(yùn)轉(zhuǎn)，但血流經(jīng)過(guò)時(shí)若是帶有較高的壓力，那對(duì)器官是會(huì)帶來(lái)傷害的，因此被忽略的高血壓會(huì)持續(xù)傷害身體各個(gè)器官，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致心臟衰竭、心肌梗塞、主動(dòng)脈剝離、中風(fēng)等。

想要預(yù)防高血壓，最好每周選個(gè)五天做運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)個(gè)30分鐘。平時(shí)采取健康飲食，盡量吃新鮮蔬菜、水果，以及少調(diào)味的新鮮原型食物，要限制鹽分和酒精的攝取量，不要抽菸，減少生活的壓力。在改變生活習(xí)慣形成規(guī)律后，血壓下降的程度若無(wú)法盡如人意，就需要考慮用藥物來(lái)控制血壓。平時(shí)務(wù)必定期監(jiān)測(cè)血壓，才能知道自己的血壓狀況。

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